لم يعد حلم الرشاقة مجرد شكل جمالي نسعى إليه جميعًا، بل إنه يرتبط أيضا بالصحة العامة، وضرورة المحافظة على سلامة الأعضاء مثل القلب، والأوعية الدموية.
والجدير ذكره هو آخر ما توصلت إليه الدراسات حول علاقة الرشاقة والحفاظ على الشباب بالحياة الزوجية الناجحة.
إذ كشفت دراسة جديدة أن المرأة التي تتمتع بقوام رشيق وتحافظ على أسلوب حياة صحي وتمارس التمارين الرياضية تتمتع أيضا بعلاقة حميمة أفضل من غيرها.
ومن أجل رشاقة وشباب أبدي نقدم لكم من مجلّة “دونازين” الخطوات التالية:
1- لا تسترخي إلى أبعد الحدود: استمري في الاهتمام برشاقتك لأنها مفتاح جمالك وجاذبيتك، وابتعدي عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لن تسمح لك بمراقبة معدل الزيادة في وزنك.
2- حضري وجبات الطعام بنفسك: احرصي على إعداد الطعام بنفسك، وابتعدي عن طلب الوجبات السريعة لأنها تكسبك وزنا زائدا.
3- حافظي على حركتك اليومية: يجب أن تبقي في نشاط دائم، فحاولي الخروج والتنزه سيرا على الأقدام أو ممارسة المشي في المنزل على الآلة المخصصة لذلك.
4- كوني معتدلة في تناول الطعام: يجب أن تنتبهي لكمية الطعام التي تتناولينها، فإذا وجدت نفسك قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، يمكنك في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو أن تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.
5- التفكير الإيجابي: على المرأة أن تملىء وقتها بشكل مفيد لكي تكون عنصراً إيجابياً في المجتمع فالقيام بأعمال البيت وتدريس الأولاد يساعدها على ملء جزء من وقتها بعمل إيجابي مفيد لها نفسياً ولأولادها على المدى القريب والبعيد.
6- الإرادة القوية : التحلي بالواقعية فالإنسان بعض الأحيان يشتهي أن يأكل أمور كثيرة فيجب عليك بعد ذلك أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها في اليوم حتى لاتزيد نسبة السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك.
أخيراً يبقى الجمال نعمة يمكن أن يتحلّى بها الجميع من خلال المحافظة على تناسق الجسم ووقايته من المضاعفات المرتبطة بالبدانة.
فذلك ليس بالحلم المستحيل ، إذ يمكن للمرأة والرجل أن يحققا الرشاقة والصحة والشباب باتباع قواعد الصحة العامة والالتزام بإرشادات الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتهما.
